Tertúlias "Vamos Conversar"

Vai ser no próximo Sábado, dia 21.Julho, pelas 21:30, no TAO.
O tema será "SOFROLOGIA", apresentado por Ana Viegas Cruz, Master Especialista em Sofrologia Caycediana®, ramo Sócio-profilático, secção da Educação e Prevenção e especialização em Sofrologia Social e Lúdica; Trainer em PNL e Coach na área do Life Coaching. É Professora de Hatha Yoga, Yoga do Riso e Practitioner de Florais de Bach. É também formadora certificada pelo IEFP.


SOFROLOGIA-Sofrologia é o estudo da consciência em harmonia e dos valores da existência.
-Apesar da sofrologia ter nascido dentro da psiquiatria classica, o Professor Caycedo, fundador desta ciência em 1960,
associou à evolução da filosofia, psicologia e medicina ocidentais, os conhecimentos ancestrais orientais relativos ao yoga e à meditação Zen.
-A sofrologia consiste numa série de técnicas de relaxamento dinâmico e estático, exercícios respiratórios, movimentos corporais e estratégias de
activação mental e de orientação positiva do pensamento que permitem o ampliar do campo da consciência.
-A sofrologia fornece, através de exercícios lúdicos e originais, utensilios para saber lidar com os factores de stresse no quotidiano e resolver toda e
qualquer sensação de ansiedade que possa daí advir. Os benefícios destas práticas são inúmeros e fomentam uma melhoria da saúde. A pessoa aprende
a gerir melhor a relação consigo mesma e com tudo aquilo que a rodeia.
-De forma progressiva e metódica, o indivíduo vai aumentando a percepção da sua própria corporalidade, das suas emoções, dos seus pensamentos, da sua conduta
e dos seus próprios valores. Sendo uma disciplina baseada na fenomenologia, potencia a liberdade, a responsabilidade e a dignidade. Constrói-se e um novo quotidiano,
fundado sobre um novo olhar, sobre uma tomada de consciência individual com um significado diferente que cada um quer dar à sua própria existência. Como consequência,
cria-se uma profunda transformação do ser humano que vive todo este processo.
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