DICAS DE INVERNO

No inverno temos tendência a nos recolher para dentro de nós mesmos, ficamos mais introspectivos e tendemos a ser mais silenciosos.
Para a medicina chinesa o inverno é a estação da quietude e do armazenamento. Representado pela semente que guarda em si o potencial para gerar uma grande árvore.
O inverno é o período em que fortalecemos a nossa essência.
E no inverno o conselho é: dormir mais um pouco durante a noite, ficar mais em casa, arrumar as gavetas e economizar o gasto de energias. É altura de fortalecer o íntimo, a essência, a seiva, a energia vital. É o momento de olhar para os nossos projectos interiores, fortalecê-los e armazenar recursos, preparando-os para florescer na primavera.
Os alimentos líquidos não devem ser esquecidos, tais como chás, sopas e cozidos, que para além de auxiliarem na hidratação corporal também ajudam na manutenção da temperatura do corpo. Ingerir grandes quantidades de água é fundamental para que a energia vital adquira a fluidez necessária para percorrer todo o organismo. Desta forma os rins são também fortalecidos e purificados.
Uma das melhores formas para ajudar no aquecimento do corpo é através de chá de casca de tangerina: raspa-se um pouco da casca e põe-se em água a ferver como qualquer chá. Se acrescentar gengibre consegue-se um efeito ainda melhor.

Nesta época tendemos a preferir alimentos tais como carbo-hidratos, frituras, feijoadas e doces. Estes alimentos tendem a enfraquecer o organismo pois consomem uma grande quantidade de energia para serem metabolizados. E isto resulta num efeito contrário àquele que se procura!
Nozes, castanhas e sementes são altamente recomendadas, pois possuem níveis de gordura facilmente metabolizados pelo organismo, além de nutrir, aquecer e elevar a energia corporal. As frutas cozidas são óptimas alternativas aos doces, pois além de aquecer, nutrir e fortalecer o organismo, ainda trazem leveza ao estômago. Acrescentar raspas de gengibre e cravo-da-índia aos alimentos também ajuda a aquecer o corpo.

Exercícios físicos também são recomendados, pois activam a circulação, aquecem e revitalizam.