Objectivo: criar um templo interior para uma mente calma e tranquila. O seu próprio refúgio e equilíbrio.
Vamos fechar os olhos e respirar profundamente.
Vamos relaxar os nossos centros de energia.
O ar respirado transforma-se numa leve brisa que o ergue suavemente e o conduz à entrada de um jardim especial. O JARDIM DO SEU CORAÇÃO.
Atravesse os portões desse jardim, vivendo as sensações do seu corpo. Neste santuário você tem a capacidade mágica de mudar ou criar os pormenores que entender.
Os seus olhos percorrem o jardim banhado de cores esplêndidas. Como é o seu jardim?
Repare na variedade de espécies encantadoras e coloridas que está em todo o jardim. Consegue ver algumas das suas plantas preferidas?
Inspire profundamente apreciando as fragrâncias do jardim e ouça o canto das aves…
Dirija-se agora perto do recanto mais florido e acaricie a folhagem e as pétalas das plantas e flores. Maravilhe-se com a variedade de texturas nas pontas dos seus dedos.
Continue a andar pelo jardim, sentindo a mãe terra sob os seus pés, ou escolha uma zona para se sentar ou deitar.
Absorva tudo o que lhe é oferecido com todos os seus sentidos.
É um dia claro e solarengo, não existe frio ou calor.
Desfrute do seu santuário o tempo que quiser.
Abandone calmamente o jardim, lançando-lhe um último olhar. Pare um instante para saborear a sua experiência…dirija lentamente a atenção para todo o seu corpo. À medida que regressa diga a si mesmo que se sente renovado e revitalizado.
Quando se sentir preparado, abra os olhos, e não se esqueça que pode voltar sempre que quiser.
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